Ритмичке вежбе лоптом и обручем – 12.12.2025.

А

Напомена: Половина ученика вежба са лоптом, половина са обручима (у зависности од броја реквизита).

– Учитељ у диктира вежбу, темпо и број понављања. После објашњења пљеском руку или пиштаљком даје ритам. Ученици се постављају у по једну или више врста на супротним странама  вежбалишта, са довољно растојања и изводе следеће ритмичке вежбе.

Ритмичке вежбе лоптом:

1. избацити и ухватити лопту оберучке;
2. избацити лопту оберучке и ухватити десном руком;
3. избацити лопту десном руком и ухватити оберучке;
4. избацити лопту десном руком и ухватити је истом;
5. избацити лопту десном руком бочним замахом и ухватити је десном руком;
6. избацити лопту левом руком чеоним замахом и ухватити је истом.

Ритмичке вежбе обручем:

1. избацити увис обруч хоризонтално испред телаи ухватити  оберучке;
2. избацити увис обручлевомруком бочно поред тела у вертикалном положају и ухватити истом руком;
3. избацити увис обручдесном руком бочно поред тела у вертикалном положајуи ухватити истом руком;
4. иста вежба избацивања у вис само сеобручу додаје ротација;
5. исто, сада само избацити једном, а ухватити другом руком;
6. иста вежба уз избацивање обручагоре напред, потрчати неколико корака и ухватити;

– Промена реквизита и понављање свих вежби.

– Вежбе по потреби демонстрирамо и коригујемо извођење, похваљујемо и подстичемо ученике.

Б

– Екипно такмичење у убацивању лопте у обруч. Ученици се поделе у две или више једнакобројних екипа, формирају колоне и на око 10 метара удаљености испред сваке поставе обруч на тло. Свака екипа одреди једног играча који стоји иза обруча и враћа лопту саиграчима. Задатак је убацити лопту у обруч и донети екипи поен. Побеђује екипа са  највише убачених лопти/освојених поена.