Лежање – сед за 30 секунди – 01.06.2023.

А:  Лежање – сед за 30 секунди за процену издржљивости у мишићној снази: – Опрема и реквизити: струњача и штоперица; – Опис мерења: Ученик лежи на струњачи са рукама на потиљку и ногу погрчених у коленима под углом од 90°, које фиксира (стопала) ученик помагач у реализацији теста. Изводи се Read more…

Чунасто трчање 4х10 метара – 31.05.2023.

А: Чунасто трчање 4 х 10 m за процену агилности: – Опрема и реквизити: стаза обележена са две траке (линије) са размаком од 10 m, два сунђера и штоперица; – Опис мерења: Ученик стаје на полазну (стартну) линију, на знак стартује из високог старта и трчи до друге линије коју мора Read more…

Мерење телесне висине и тежине и “Шатл ран” – 29.05.2023.

А + Б: *Пошто се овај тест –  шатл ран, по први пут примењује, препоручљиво је што подробније га објаснити и да би ученици држали темпо, по потреби, трчати са њима. У бројнијим одељењима, вероватно неће моћи да се реализује тестирање на једном часу, па планирамо и за следећи час. – Read more…

Брзо трчање на 40 м – одељењско такмичење – 25.05.2023.

А:  Ученицима понудимо неколико елементарних игара са трчањем и они изаберу две – три које ће играти; Неке од могућих (по потреби подсетимо на правила игре): –  Одељењско такмичење у спринту на 40 метара: према усвојеној техници из ниског старта стартују посебно групе(врсте) и по двоје најбржих из сваке групе учествују у  “финалној” трци. Остали Read more…

Елементарне игре са трчањем – 24.05.2023.

А: Подсећање и описивање планираних игара, од којих су неке игране и у претходним разредима. Ученици и сами могу да предложе неке игре. Могуће игре: – “Трка бројева – врсте”: Ученици су распоређени у две врсте окренуте једна према другој на двадесетак метара раздаљине. Ученици су договорили бројеве од 1 Read more…

Брзо трчање на 40 м са стартом из различитих почетних положаја – 22.05.2023.

А: Ученике (у зависности од броја) постројимо у једни (више) врста иза стратне линије (исцртане кредом, обележене вијачом и сч.) и одредимо циљну линију на удаљености од 40метара. Напоменемо да ће се вежбати трчање из различитих стартних положаја.  После претрчавања лагано ходање у повратку до старта, одмор уз коментарисање и Read more…

Трчање преко препрека – 18.05.2023.

А: Док су ченици у врсти кратко подсећање на трчање преко препрека и препонско трчање. Командом “На десно” или  “На лево” формира се колона и у лаганом трку савлађују се препреке, као и на претходном часу, с тиме што сада могу бити и мало више: – траке или линије – Read more…

Трчање преко препрека – 17.05.2023.

А: Ученици су у врсти и учитељ кратко износи напомене о трчању преко препрека које је основа за трчање преко препона и крос трчање у природи. Укратко саопштавамо да у атлетским такмичењима постоје три дисциплине трчања са препонама: на 100 за жене, 110 за мушкарце и 400 метара за све. Постоји Read more…

Узмак до упора предњег на дочелном вратилу – 15.05.2023.

А: Најава наставне јединице и предстојећих активности; – За увежбавање узмака користимо пречку справе на висини дохвата ученика (вратило, разбој и сл.); – Ученик лагано прилази справи, хвата пречку натхватом и користећи замах ноге одразом и уз помоћ руку подиже тело у упор предњи (руке су испружене и држе тежину тела); Read more…

Елементарне игре са трчањем – 11.05.2023.

А: Ученици бирају групе, парове или улоге у игри. Претходи избор игара и могуће су следеће: – Елементарна игра “Хитро”: Ученике поделити у две врсте које стану наспрамно на удаљености од 3 метра. Учитељ стоји са стране наспрам средине између врста и подизањем руке даје знак која врста јури. Врсте Read more…