А
– Уколико не обезбедимо довољан број чуњева, могу послужити и пластичне флаше. Ученици заузимају полукружни распоред по вежбалишту са довољно растојања и изводе следеће вежбе:
- на длану једне руке у предручењу држи се чуњ, лагано чучне и усправи (неколико пута);
- исту вежбу извести спуштањем у сед и усправ, опет држећи чуњ на једној, па на другој руци;
- формирати врсту (ако има простора) или колону и изводити ходање и трчање са ношењем чуња на длану у предручењу.
– Одлагање чуњева и вежбање са обручевима:
- држећи обруч једном руком бочно поред тела у вертикалном положају, избацити га и ухватити истом руком (мењати руке на знак);
- замахивање обручем одозго надоле испред тела и прекакање попут вијаче;
- котрљање обруча једном и другом руком.
– Вежбе демонстрирамо и све време коригујемо по потреби извођење, похваљујемо и подстичемо ученике.
Б
– Елементарна игра – поставити стазу са десетак чуњева на размаку 1–2 метра (онолико стаза колико има колона – екипа), колоне су постављене иза полазне линије. Задатак је да се што брже обруч у вијугавом трчању котрља до циља.
0 Comments