Ходање и трчање у задатом ритму и формацији – 19.05.2022.

А: Ученици у колони по један, пазећи на растојање, ходају по вежбалишту:

– Опуштено, лено, “изнемогло”;

– Одморно, лепо као „паун“ ( препорука: усправно држање тела, истурене груди, увучен стомак, усправно држање главе, руке слободно прате ноге) – „Ко ће лепше“ – бирамо и изводимо оног ко је најлепше ходао,

– Снажно: „Као војници“, са подигнутим коленима и одлучнијим кораком, један иза кругог у правилној колони. Сваки пут истаћи најбољег „војника“.

– Ученици и даље у колони, ходају дуж разних линија по терену, трудећи се да стопала стављају на линију за вођом.

Б: Активност јачег интензитета:

– „Ко ће брже?“ Сви стану на једну линију, на знак учитеља што бржим ходањем прелазе стазу од 7 – 10 метара (користимо линије), а потом се враћају ходајући уназад. Побеђује онај који први стигне на почетни положај. Понављамо 3-4 пута са паузама за одмор, смиривање пулса и правилно дисање (удах на нос, издах на уста).