А: Ученици у колони по један, пазећи на растојање, ходају по вежбалишту:
– Опуштено, као да се „вуку“; Лепо као „паун“ ( усправно држе тело, истуре груди, увуку стомак, усправно држе главу, руке слободно прате ноге) – „Ко ће лепше“ – бирамо и изводимо оног ко је најлепше ходао,
– Исто, само сад „Као војници“, са подигнутим коленима и одлучнијим кораком, један иза кругог у правилној колони. Сваки пут одабрати најбољег „војника“.
– Ове вежбе поновити и у лаганом трчању.
– Ученици и даље у колони, ходају и лагано трче дуж разних линија по терену, трудећи се да стопала стављају на линију за вођом.
– Лагано трче произвољним правцима и смером, али на одређен знак пиштаљке стају мирно,где су се затекли, окрећу се према учитељу.
Б: Активност јачег интензитета:
– „Ко ће брже?“ Сви стану на једну линију, на знак учитеља што правилнијим трчањем прелазе стазу од 5 – 8 метара (користимо линије). Побеђује онај који први стигне. Понављамо 3-4 пута са паузама за одмор, смиривање пулса и дисања.
0 Comments