А: Поделимо ученике у неколико (зависно од броја ученика у одељењу) по брзини хомогених група, тако да их буде по 5 – 6 у једној и постројимо у врсте једну иза друге иза стартне линије. На знак прва врста стане у позицију високог старта иза стартне линије правилно постављајући стопало тако да врх патике буде што ближе лиији, али да је не нагази. На знак пиштаљком, најбрже што могу претрче стазу од 30 м до одређене или импровизоване линије (вијаче, канап). Лаганим ходом уз правилно дисање (опомињемо: удах на нос – издах на уста), враћају се и заузимају места иза последње групе – врсте.
– Вежбу поновити са давањем знака руком: на знак подигнуте руке врста – група заузима стартну позицију, а на знак брзо спуштене руке стартују.
Б: Појединачно такмичење у брзом трчању: трчање по групама – врстама изводимо исто, али сада издвајамо двоје најбржих из сваке групе. После групног трчања, организујемо “финалну” трку и рангирамо учеснике. Остали ученици стоје уз стазу и спортски навијају и бодре своје другаре.
0 Comments