А: * Подсетник на теоријске напомене из 1. разреда:
– Положаји на тлу се користе као пролазни положаји, као почетни или завршни положај, или као припремни положај за извођење других елемената. Разликујемо: положај клека, седа, лежеће положаје и положаје у упору.
– Посебну врсту представљају равнотежни положаји, разноврсни ставови, које карактерише потреба балансирања: мала вага, предња “вага”, вертикална предња “вага” са држањем ноге, став са одножењем згрчено и др. Код деце овог узраста треба користити равнотежне положеје изведене на целом стопалу, за разлику од оних захтевнијих који се изводе у успону (на прстима).
– Ученике подсећамо на суножне ставове (са усправом), ставове са савијеним ногама (због вежбања кретања у чучњу) и клековима (обеножним и једноножним).
– Размештање у полукруг са довољно простора за сваког и демонстрирање ставове које потом изводе ученици;
СУНОЖНИ СТАВОВИ:
СПЕТНИ СПОЈНИ СРАЗ МЕРНИ РАВНИ РАСПЕТНИ
СТАВОВИ СА САВИЈЕНИМ НОГАМА:
ПОЧУЧАЊ ЧУЧАЊ КЛЕК
У истом размештају демонстирамо и именујемо ставове са савијеним ногама;
КЛЕКОВИ ОБЕНОЖНИ:
СУНОЖНО РАЗНОЖНО КЛЕК СЕДОМ НА ПЕТЕ
После демострације обеножних клекова ученици их изводе на команду;
– Објашњавамо и демонстрирамо и једноножне клекове који могу да се изведу предножењем или заножењем, те их изводе и ученици;
– Вежбе кретања у упору чучећем: демонстрира један од спретнијих ученика;
– Ученици се постројени у врсту са размаком, спуштају се у чучећи став са упором рукама и крећу до линије удаљене 10 – так метара, усправљају се, окрет, спуштање и поновни прелазак до полазне линије (поновити неколико пута, увек са паузама ради смиривања пулса и уз вежбе дисања).
Б: Такмичење у што бржем преласку стазе у чучећем ставу. По потреби делимо ученике у две или више врста и такмичење се одвија у таласима. Победници појединих врста могу се такмичити у “финалу” за титулу апсолутног победника.
0 Comments