А: * Ученике поделити на мање групе (у зависности од броја струњача), које у колони стану испред струњаче и изводе следеће вежбе које демонстрира учитељ или спретнији ученик:
– Извести као предвежбе поваљку на леђима из чучња у чучањ уз згрчене ноге обухваћене рукама и савијен врат са главом која додирује колена;
– Склек разножно: широк ракорачни став, труп у дубоком претклону, руке опружене, шаке на струњачи – 3 – 4 пута спуштати тело уз савијање руку опонашајући склек;
– Методски поступак: прићи струњачи и заузети упор стојећи уз разножни став; дланове положити на струњачу у ширини рамена ближе стопалима, леђа повијена, главу повити да брада додирује груди, лагано се одгурнути ногама напред, прво глава потиљком додирује струњачу, даље рамени део, леђа, седални део и на крају стопала погрчених ногу док их труп прати и поново заузима став чучња;
– Помоћ се састоји у постављању једне руке на врат или лопатице;
* Појединце који се не усуђују да покушају колут, охрабривати, без присиле, стрпљиво, да се сами осмеле на извођење вежбе;
– Учитељ врши коректуру и помаже по потреби;
– Вежбати и завршетак колута са опруженим раширеним ногама;
– После колута и чучња извести усправ уз руке у предручењу, па у одручењу (као гимнастичари),
Б: Елементарна игра ” Земља, вода, ваздух “: Сви ученици формирају један већи круг и изаберу једног бројалицом. Изабрани играч је у средини круга, слободно се креће и изводи покрете које остали опонашају. Кад су му руке у приручењу каже “Земља”, у предручењу “Вода” и у узручењу “ваздух. То су договорени ставови, које овај у кругу не мора да поштује, односно труди се да остале превари тако што нпр. узвикује “Земља”, а подиже руке у узручење. Остали ученици морају да опонашају само онај покрет који је у складу са узвиком. Сви који погреше испадају и чекају крај игре. Победник је онај ко остане последњи и он преузима улогу играча из круга.
0 Comments