А
– Ученике у полукругу распоредимо око струњаче на којој „малу” вагу демонстрира учитељ или спретнији ученик.
– Из спетног става спустити се у упор клечећи, испружене руке су длановима ослоњене на подлогу. Леђа су исправљена и водоравна са подлогом, глава у продужетку са погледом напред. Из овог става лагано заножити једном ногом и трудити се да буде испружена у висини леђа. После издржаја од неколико секунди ногу из заножења враћамо у почетни положај(клечећи став).
– Истакнемо да се ова вежба може изводити и на клупи и греди и да је постизање равнотеже пресудно за правилно извођење.
– Ученике после почетног демонстрирања и објашњења поделимо у три групе које ће вежбати на: тлу, клупи, греди.
– Све време коригујемо по потреби извођење, похваљујемо и подстичемо ученике.
Б
– По избору ученика организујемо такмичење на тлу, клупи или греди: извођење повезаних вежби – слободног састава. Наглашавамо да је слободно кретно изражавање у функцији развоја физичких способности, посебно еластичности, равнотеже, координације и снаге, а уједно развијамо и креативност.
0 Comments