А: * У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред струњаче и понављају – увежбавају раније научене вежбе (по три пута:
– колут напред из упора стојећег;
– колут напред преко препреке;
– став на лопатицама;
– предвежбу или став на шакама.
– Учитељ или спратнији ученик уз објашење учитеља, демонстрирају мост из лежања: став лежећи на леђима, ноге погрчене, ослонити се шакама више главе и стопалима, те подићи кукове са струњаче што више како би тело било извијено у лук нагоре – мост;
– Уколико има ученика слабије мускулатуре који не могу да изведу ову вежбу, даје им се лакша, једноставнија вежба како би ојачали тело: став лежећи, ноге погрчене, руке поред тела, подићи кукове што више.
Б: Такмичење парова у извођењу “проласка испод моста”: један ученик изводи мост, а други се провлачи испод њега. Заједнички изабрати најуспешнији пар и именовати друго и треће место. Укључити ученике на поштеди и оне мање успешне – подстаћи их да савладају ову релативно лаку, а атрактивну вежбу.
0 Comments