Њихање и кружење вијачом или траком-05.11.2024.

А: Ученици се налазе у широко размакнутој врсти или другој погодној формацији на вежбалишту сваки са по вијачом или траком увек пазећи да се при кружењима и прескакањима одржава равнотежа:

– У спетном ставу држећи оба краја вијаче у десој руци праве бочне кругове поред тела унапред 5 пута, па уназад 5 пута;

– Исто поновити левом руком;

– Кружити вијачом бочно поред тела са леве и десне стране “исписивањем осмице” држећи оба краја вијаче десном руком;

– Исто поновити левом руком;

– Кружење извести прављењем “осмице” држећи вијачу са обе руке;

– Кружити вијачом изнад главе једном, па другом руком;

– Чеоно кружење вијачом испред себе;

– Вијачу кружењем “провлачити” испод ногу са мали поскоцима;

– Наизменично кружити: једном испод ногу, други пут изнад главе;

– На претходну вежбу додати и бочно кружење;

– Комбиновати прескакање са међупоскоком и бочна кружења уз држање вијаче са обе руке;

Б: Елементарна игра “Трке коњића” (опис у 25 – ој припреми).