Окрети на греди и саскок згрчено – 23.03.2023.

А: Кратка упутства и објашњења на који начин ће се вежбање реализовати; Један спретнији  ученик  демонстрира вежбе према упутствима учитеља.

– Ученици су у колони (зависно од броја греда/клупа) по један и наскоком  се пењу на ниску греду (шведску клупу); изводе следеће вежбе:

– Ходајући напред у усправном положају и на прстима;

– Ходајући бочно и бочно докораком у једну и другу страну;

– Ходајући уназад привлачењем и прекораком;

– Ходање са издржајима на једној нози;

– Ходање са суножним одскоком;

– При свакој вежби извести на средини справе окрет за 90°, 180° и 360°;

– Вежбу завршити саскоком згрчено – меким саскоком повијених колена.

– Мере безбедности су сталне, асистирање је по потреби.

Б: Елементарна игра “Јахање клупе”: За игру су потребне најмање две клупе како би се такмичиле две екипе (боље више). Екипе – колоне стоје свака челом према клупи на метар удаљености, на знак прилазе и седају у раскорачни сед ослоњени са обе руке напред. Крећу се што брже суножним поскоцима и упирући се рукама до краја клупе. Устану, наскоче на клупу, балансирајући са раширеним рукама што брже се врате на почетак и саскоче. Следећи из екипе понавља исто. Побеђује екипа чији чланови пре изврше задатак.