А: * Час може бити изведен у сали са шведским лествама, морнарским лествама и шведском клупом, али и на отвореном вежбалишту у дворишту или на спортском терену уз коришћење молерских лестви, обичне клупе и погодног дрвета. Предлажемо следеће вежбе:
– Пењање уз лестве тако да се стаје на сваку пречку, а рукама прехватањем држи за пречке; Када се дође до договорене висине (не више од 2,5 м) на исти начин се спушта и иде на зачеље колоне; Вежбу понављамо неколико пута;
– Шведску клупу наслонити и кукама закачити за шведске лестве на висини од око 1 метар ( под углом мањим од 45°); Ученици један по један изводе пењање на различите начине: слободно, на коленима, држећи се рукама са стране и одупирући се стопалима о клупу, а на исти начин се спуштају.
– Пењање уз пречке шведских лестви према могућностима ученика;
– Давање упутстава и савета, корекције и подстицај у извођењу;
* Не инсистрирати на извођењу вежбе ако се ученик плаши, оставити му простора (времена) да се сам одважи и покуша!
Б: Елементарна игра “Борба у кругу”: Ученици се поделе у две групе “црвени, плави”, “звезда, партизан” и сл. Сви су у кругу пречника 5 – 6 метара (у зависности од броја ученика) и настоје противничке играче да на разне начине избаце ван круга (гурање, вучење, ношење). Побеђује екипа која на крају игре има више играча у кругу.
0 Comments