А: * Полигон у настави Физичког и здравственог васпитања треба схватити као час систематизације, али и провере. Природни облици кретања и различити кретни задаци, усвојени и увежбавани на претходним часовима се, кроз такмичење – савладавање стазе препрека, даље увежбавају и аутоматизују.
Припремити полигон у облику потковице (поставити справе и реквизите):
– Пењање уз лестве или рибстол до висине од 2,5 метара;
– Прелазак стазе (5 – 8 м) суножним поскоцима;
– Пењање или наскок на клупу или ниску греду, ходање у успону са окретом од 360 ° на средини, на крају клупе меки саскок до почучња;
– Прелажење растојања од 10 – так метара прескакањем кратке вијаче прекораком;
– Одбијање лопте снажно од тло и хватање на произвољан начин (5 понављања);
– Брзо претрчавање стазе од 30 м из високог старта.
Ученици у колони прилазе стартној линији и тек кад претходник стигне на другу станицу, следећи започиње са радом. По завршетку полигона прикључују се зачељу колоне и чекају свој ред за поновни прелазак стазе.
* Напомена: Обратити пажњу на паузе и стабилизацију пулса.
– Учитељ посматра и евидентира успешност свих ученика.
Б: Такмичење у брзини савладавања полигона: сви који желе да се такмиче пријављују се, остали бодре такмичаре.
0 Comments