А
– Полигон у настави Физичког и здравственог васпитања треба схватити као час систематизације, али и провере. Природни облици кретања и различити кретни задаци, усвојени и увежбавани на претходним часовима се, кроз такмичење – савладавање стазе препрека, даље увежбавају и аутоматизују.
– Припремити полигон у облику потковице (поставити справе и реквизите):
- пењање уз лестве или рибстол до висине од 2,5 метара;
- прелазак стазе (5–8 метара) суножним поскоцима;
- пењањеили наскок на клупу или ниску греду, ходање у успону са окретом од 360° на средини, на крају клупе меки саскокдо почучња;
- прелажење растојања од 10-ак метара прескакањемкратке вијаче прекораком;
- одбијање лопте снажно од тлои хватање на произвољан начин(5 понављања);
- брзо претрчавање стазе од 30 м из високог старта.
– Ученици у колони прилазе стартној линији и тек кад претходник стигне на другу станицу, следећи започиње са радом. По завршетку полигона прикључују се зачељу колоне и чекају свој ред за поновни прелазак стазе.
Напомена: Обратити пажњу на паузе и стабилизацију пулса.
– Учитељ посматра и евидентира успешност свих ученика.
Б
– Такмичење у брзини савладавања полигона: сви који желе да се такмиче пријављују се, остали бодре такмичаре.
0 Comments