Припремити полигон и организовати извођење вежби:
- лагани залет, скок на одскочну даску и упором о козлић извести прескок разношку на малом козлићу или импровизованој справи (за ученике слабијих способности, наскок на козлић у јашући сед);
- одбијање одбојкашке лопте 5 пута прстима и 5 пута надлактицама („чекићем”);
- шутирање рукометним лоптама у гол руком из места, кретања и скока (3 лопте са 7 mраздаљине);
- наскок на повишену површину суножним одскоком (шведски сандук, клупа, наслагане струњаче и сличне предмете, погодне објекте висине од око 40 cm), саскок напред, 3 пута;
- шутирање из места на кош са крилних позиција и са слободног бацања 3 пута (сам одлази по лопту);
- скок удаљ из залета згрчном техником (залетиште 10–15 mи доскок на мекшу површину).
– Ученици у колони прилазе стартној линији и кад претходник пређе на трећи задатак, следећи започиње са радом. По завршетку полигона прикључују се зачељу колоне и чекају свој ред за поновни прелазак стазе.
Напомена: Могу се поставити и две стазе ако имамо довољно простора, справа и реквизита.
– Могући изглед полигона:
Б:
– Такмичење у брзини и спретности савладавања полигона. Један по један ученик прелази полигон, учитељ мери и евидентира време (касније евидентира укупна запажања о сваком ученику).
0 Comments