А
– Најава наставне јединице и предстојећих активности. Подсећање и демонстрација коју изводи учитељ или спретнији ученик према инструкцијама; Даље вежбање изводити у колони по један.
– Извођење виса слободног: скок, натхват, помицање у једну, па у другу страну и саскок. Одлазак на зачеље колоне и чекање на ред уз 3–4 понављања.
– Вис лежећи мешовити: обема рукама, једна испред друге, извести натхват, поскочити и прво једно стопало пребацити преко притке, потом и друго укрштајући их изнад. Изводити помицања напред – назад. Лагано отпуштање прво хвата ногу, а потом и руку. Поновити неколико пута у зависности од времена.
– Њихање у вису: поскок увис и натхват са обе руке, чврстим хватом. Учитељ или други ученик лагано стојећи са стране притиском на бок или задњу страну натколенице ученика потискује лагано напред – назад и доприноси њихању.
Напомена: Не заборавити на мере безбедности и асистирање.
– ММС: Бацање медицинке (БММ): Учитељ по реду позива једног по једног ученика који прилази обележеној почетној линији са медицинком тежине 2 килограма. Из спетног става, замахом изнад главе, баца се брзим избачајем обема рукама, што даље напред, без поскакивања. Мери се пантљиком и бележи резултат са прецизношћу од 5 центиметара. Допустити 2–3 покушаја и забележити најбољи резултат.
Б
– Елементарна игра „Борба у кругу” – ученици се поделе у две групе „црвени – плави”, „Звезда – Партизан” и сл. Сви су у кругу пречника 5–6 метара (у зависности од броја ученика) и настоје противничке играче да на разне начине избаце ван круга (гурање, вучење, ношење). Побеђује екипа која на крају игре има више играча у кругу.
0 Comments