А: Упознавање ученика са новим (за неке) реквизитом – кратком вијачом, популарна и врло применљива на часовима ФиЗВ, али и у слободно време, код свих спортиста и рекреативаца.
* Све вежбе по потреби демонстрира учитељ или неко од напреднијих ученика.
– Меримо да ли нам дужина вијаче одговара: крајеве ухватимо рукама, станемо на средину и ако су нам шаке са крајевима у висини рамена, онда нам дужина одговара. Предугу можемо везањем чворова скратити, а прекратку надовезати.
– У кружној формацији, довољно размакнути, ученици држе вијачу са средином на тлу (поду), повлаче је испод себе назад – напред и суножно прескачу појединачним поскоцима;
– Држећи вијачу иза себе, замахну увис преко главе ка напред и покушају да је прескоче; Испробати неколико пута док се не стекне одређена сигурност;
– Сада се појединачни замаси вијачом покушавају спојити у окретање са поскоцима на сваком окретају; Опет тежимо да се вежба колико – толико усвоји, наравно уз корекције учитеља.
– Прескакање вијаче са међупоскоком: прескок док вијача пролази испод, и “лажни” прескок (међупоскок) док је у луку изнад главе;
– Прескакање испробати и у прекораку у месту;
– Прескакање једноножним поскоцима, десном, па левом ногом.
Б: Такмичење у најдужем прескакању вијаче са међупоскоком. Сви ученици стартују са прескакањем на знак учитеља, који прати и по завршетку проглашава победника.
0 Comments