Претклон у седу – 03.06.2024.

Претклон у седу за процену гипкости доњег дела кичменог стуба и задње ложе бута.

– Опрема и реквизити: дрвени сандук (клупа) дужине 45 cm, ширине 35 cm, висине 32 cm, са горњом плочом дужине 65 cm и ширине 35 cm, која прелази 15 cm страну сандука о коју се ученик опире ногама. На средини горње плоче је скала са распоном од  0 до 60 cm и клизним лењиром који ученик гура рукама (може се и импровизовати).

– Опис мерења: Ученик бос седа испред сандука и испруженим ногама поставља стопала на предњу страну сандука. Испруженим рукама испред себе (једном преко друге), нагињући се што је више могуће напред, ученик равномерно гура клизни лењир, лагано, без напредовања и замаха. Ноге не смеју бити погрчене, у чему асистира учитељ (ученик помагач), који му притиском на колена то онемогућава. Очитава се резултат најдаље позиције клизног лењира, коју ученик досегне врховима својих прстију. Тест поновити два пута и евидентирати бољи резултат. Укључити ученике и као помагаче у мерењу времена и записивању резултата у листу.

– Прозивати ученике по именику и вршити мерење и евидентирање резултата на припремљеном (погодном) месту на вежбалишту. Остали ученици организују  и реализују неке од елементарних игара по избору.

Б:

– Такмичење тројки ученика у извођењу става на шакама: по један ученик изводи став, друго двоје асистира на смену. Учитељ и ученици посматрају и процењују која је тројка била најуспешнија и ко је појединачно био најуспешнији код девојчица и дечака.