А: * У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред струњаче и понове усвојене вежбе вежбе:
– Колут напред из упора стојећег;
– Колут напред преко препреке;
– Став на лопатицама “свећу”;
– Учитељ објашњава следећу вежбу на тлу коју треба усвојити – став на шакама: руке су узручене, из корака пребацити ослонац на одскочну ногу и док се тело спушта кроз претклон у став на шакама, замајна нога врши јак замах да би довела тело у усправан положај са шакама на стуњачи, са испруженим рукама и ногама. Истичемо да шаке морају бити у ширини рамена, глава са потиљком према напред, кичма учвршћена. Пошто треба времена за увежбавање овог става, почиње се од предвежби:
– Пребацивање тежине тела на шаке уз одскок и замах замајном ногом – повратак супротно, на тло се спушта прво одскочна нога;
– Покушај извођења става уз помоћ два сувежбача (асистента): прилази се на описан начин, започиње вежба, а сувежбачи помажу у постизању става – стоје са стране и даљом руком прихватају за струк, а ближом за доњи део натколенице (или иза колена);
– Став уз асистенцију 2 ученика који сада прихватају само потколенице вежбача;
– Када се стекне одређена сигурност само један асистент поставља руке као граничник да се не пребаци.
* Упозоравамо да је улога асистената веома важна и морају оправдати поверење вежбача да ће му помоћи у извођењу вежбе до постизања става.
Б: Ко ће правилније извести став? Ученици у оквиру своје групе изводе став и бирају најуспешнијег. Финално такмичење уз учешће победника група. Истицање правилног извођења и избор најуспешнијег заједнички ученици и учитељ.
0 Comments