А: Ученици су у полукружној формацији и посматрају демнонстацију вежби које изводи учитељ или спретнији ученик/ца према упутима учитеља;
– Из упора клечећег заножењем једне ноге извести “малу вагу”;
– Вежбу извести и заножењем друге ноге;
– Из стојећег спетног става узручити, направити претколон уз одручење;
– Из истог става заножити уз потребан преклон;
– Поновити заножење другом ногом;
– Пазити и инсистирати на одржавању равнотеже при извођењу и враћању у почетни став;
– У истој формацији (полукруг) сви ученици фронтално изводе ове вежбе једну по једну, учитељ упозорава на неправилности и врши корекције;
– Додатни садржај за оне спретније (и све који су заинтересовани): извођење ваге претклоном и заножењем;
Б: Елементарна игра “Провлачење”: Групе, као у претходним вежбама, бројно уједначимо, стану у колону на размаку од дужине руке у раскорачни став. Последњи у колони спушта се у став клечећи на оба колена, нагнут напред са шакама на поду (тлу) и крећући се на коленима и рукама (понекад и пузећи) провлачи се кроз ноге онима испред себе док не дође до краја. Устаје и заузима раскорачни став, а тада креће опет последњи и наставља игру. Побеђује екипа која прва изврши задатак.
0 Comments