Истицање предстојећих активности и вежби. Ученици стоје у колони по један и изводе следеће вежбе:
- спуштају се у став лежећи и по реду изводепузање напред, потрбушке и на боку у кретању право;
- пузе потрбушке ослоњени на подлактице;
- пузе до пола стазе на десном, од пола на левом боку;
- провлаче се кроз оквире шведског сандука, испод вијаче, погодног објекта и руку пара који се у чучњу држе за руке;
- пузе комбиновано са провлачењем: први ученик у колони (више колона), а затим један по један редом, легне потрбушке и ослоњен на подлактице пуже цик-цак, крећући се и провлачећи кроз ноге другова у колони. Кад стигне до краја, стане на крај колоне у раскорак.
Б
– Такмичење у брзом пузању. Користећи колена и лактове ученици се труде да што брже пређу стазу која може бити различитог облика (права, цик-цак, полукружна…). Две или више екипа (може и појединачно ако је мали број ученика) стану иза линије (вијаче, канапа), на знак пузањем прелазе стазу 5–8 метара (користимо линије). Побеђује она чији чланови пре обаве задатак.
– Понављамо 3–4 пута са паузама за одмор, смиривање пулса и дисања. Напомињемо да се морају придржавати правила вежбања тј. договорених активности.
0 Comments