Пузање потрбушке и на боку – 13.09.2024.

А: Истицање које ативности и вежбе предстоје:

– Сви ученици стоје у колони и по реду изводе пузање напред, потрбушке и на боку у кретању право:

– пузећи потрбушке ослоњени на подлактице;

– пузећи до пола стазе на десном, од пола на левом боку;

– Први ученик у колони (више колона), а затим један по један редом, легне потрбушке и ослоњен на подлактице пуже цик-цак, крећући се и провлачећи кроз ноге другова у колони. Кад стигне до краја, стане на крај колоне у раскорак.

Б: „Ко ће брже?“ Сви стану иза линије (вијаче, канапа), на знак пузањем прелазе стазу од 5 – 8 метара (користимо линије). Побеђује онај који први стигне. Понављамо 3-4 пута са паузама за одмор, смиривање пулса и дисања.