А: *Половина ученика вежба са лоптом, половина са обручима (у зависности од броја реквизита).
Учитељ у диктира вежбу, темпо и број понављања. После објашњења пљеском руку или пиштаљком даје ритам . Ученици се постављају у по једну или више врста на супротним странама вежбалишта, са довољно растојања и изводе следеће
ритмичке вежбе лоптом:
– избацити и ухватити лопту оберучке,
– избацити лопту оберучке и ухватити десном руком,
– избацити лопту десном руком и ухватити оберучке;
– избацити лопту десном руком и ухватити је истом;
– избацити лопту десном руком бочним замахом и ухватити је десном руком;
– избацити лопту левом руком чеоним замахом и ухватити је истом.
ритмичке вежбе обручем:
– избацити увис обруч хоризонтално испред тела и ухватити оберучке;
– избацити увис обруч левом руком бочно поред тела у вертикалном положају и ухватити истом руком;
– избацити увис обруч десном руком бочно поред тела у вертикалном положају и ухватити истом руком;
– иста вежба избацивања у вис само се обручу додаје ротација;
– исто, сада само избацити једном, а ухватити другом руком;
– иста вежба уз избацивање обруча горе напред, потрчати неколико корака и ухватити;
Промена реквизита и понављање свих вежби.
– Вежбе по потреби демонстрирамо и коригујемо извођење, похваљујемо и подстичемо ученике.
Б: Екипно такмичење у убацивању лопте у обруч: Ученици се поделе у две или више једнакобројних екипа, формирају колоне и на око 10 метара удаљености испред сваке поставе обруч на тло. Свака екипа одреди једног играча који стоји иза обруча и враћа лопту саиграчима. Задатак је убацити лопту у обруч и донети екипи поен. Побеђује екипа са највише убачених лопти/освојених поена.
0 Comments