А: Ученици се распоређују у неколико врста (у зависности од броја ученика у одељењу), које се постављају једна иза друге испред шведске клупе на растојању које се заузима са рукама у одручењу. Учитељ или спретнији ученик демонстрирају вежбу и потом је сви ученици по врстама изводе:
– Суножни наскок из упора на клупу: Поставити се у упор рукама на клупи са повијеним коленима и нагнути напред. Суножним одривом наскочити на клупу у чучањ, усправити се и на леву (десну) страну кораком се вратити иза последње врсте.
– Суножни прескок из упора на клупу: Поставити се у исти положај као у претходној вежби. Суножним одривом прескочити клупу у чучањ, усправити се и кораком се вратити иза последње врсте.
– Вежбе поновити неколико пута, увек указујући на евентуалне грешке и подстичући ученике да буду упорни у вежбању;
– У истој формација, извођење прескока, само се после усправа окрећу и изводе вежбу са друге стране. Опет поновити неколико пута.
Б: Штафетна игра на клупи у седу јашућем: За игру су потребне најмање две клупе као би се такмичиле две екипе (боље више). Екипе – колоне стоје свака челом према клупи на метар удаљености, на знак прилазе и седају у раскорачни сед ослоњени са обе руке напред. Крећу се што брже суножним поскоцима и упирући се рукама до краја клупе. Устану, окрену се и враћају назад једном ногом (левом или десном) газећи по клупи. Када се врате до следћег, додирну га по рамену, те он наставља игру. Побеђује екипа чији се чланови пре изређају у обављању задатка.
уз подстицање такмичарског духа код ученика да овог пута буду што успешнији чиме би донели победу својој екипи.
0 Comments