Договорен или слободан распоред на вежбалишту: саопштавање којим вежбањем ће се ученици бавити на часу, давање упутстава.
– Понављамо вежбе поскакивања у месту као: врабац (врабац – „ситни”), рода, зец (зец четвороношке), жаба, кенгур, лопта (суножно, ноге „кроз” руке)…
– Суножни наскок демонстрира учитељ или спретнији ученик тако што стане испред објекта на који се наскаче, замахне неколико пута рукама уз почучње и одрази се трудећи се да наскочи у чучањ. Посла наскока лагано силажење кораком. Формирати једну или више колона у зависности од објеката и броја ученика.
– Понављамо неколико пута са паузама за одмор, смиривање пулса и дисања.
Б
Елементарна игра „Спас наскоком” – између објеката на које се може наскочити суножно скачу „жабице”, „зечићи” и сл., а хвата их „рода”, „лисица”, такође, крећући се суножним поскоцима. Прогоњени тражи спас наскоком на клупу (и сл.), а ухваћени и хватач, мењају улоге.
– Поновити неколико пута.
0 Comments