А: Ученици су у врсти и учитељ кратко износи напомене о трчању преко препрека које је основа за трчање преко препона и крос трчање у природи. Укратко саопштавамо да у атлетским такмичењима постоје три дисциплине трчања са препонама: на 100 за жене, 110 за мушкарце и 400 метара за све. Постоји и трчање са препрека стипл на 3 000 метара која има 4 обичне и 1 водену препреку. После стројевих команди формира се колона и у лаганом трку савлађују се препреке:
– траке или линије (да би стекли осећај “препреке”)
– мањи погодни предмети (торба, ранац, кутија)
– ниске препреке 10 -20 цм (може и приручно од водоводних пластичних цеви)
– ниска клупа, греда
– развучена вијача (ластиш) на сталцима
Трчање комбинујемо са ходањем и за то време им дајемо додатне инструкције: препреке, нарочито ниже, не треба прескакати, већ претрчавати, не застајкивати пред препреком, по потреби мало убрзати и подесити корак да се дође пред препреку одређеном ногом (обично је одразна лева, а замајна десна).
Б: Елементарна игра са трчањем по избору ученика.
0 Comments