А: Уколико нема паралелног или двовисинског разбоја (пречке изједначавамо по висини), справу можемо импровизовати од погодних објеката (стативе једна поред друге, чврсте палице или мотке).
– Ученици су у почетку у једној колони (касније формирамо више колона у зависности од броја справа) и посматрају демонстарцију (учитељ или спретнији ученик), а касније изводе следеће вежбе:
– Пречке су у висини груди: ухватити пречке унутрашњим натхватом тако да и подлактице буду на пречкама, снажним замахом једном ногом уз истовремено подизање и опружање руку, доћи у упор предњи;
– После неколико секунди у упору саскок напред;
– Када се вежба колико – толико усвоји, подићи пречке до висине главе и наставити вежбање на исти начин;
– Упозоравамо ученике на поштовање мера безбедности, којих се морају придржавати. Учитељ је све време уз њих и асистира по потреби.
* Може се додати и вис узнето уколико основна вежба буде коректно усвојена.
Б: Мини рукомет: игра две екипе према правилима. Судије су ученици на поштеди или “добровољци” који се пријаве. За време игре пазити на поштовање правила. Учитељ даје додатне инструкције у вези тактике
0 Comments