А: Ученици се распоређују у неколико врста (у зависности од броја ученика у одељењу), које се постављају једна иза друге испред шведске клупе на растојању које се заузима са рукама у одручењу.
– Учитељ или спретнији ученик (према упутима учитеља) демонстрирају вежбу коју потом изводе врста, по врста;
– Поставити се у упор рукама на клупи са повијеним коленима и нагнути напред. Дланови се у упору постављају у ширини рамена, потпуно опруженим рукама у лактовима и учвршћеним раменима. Суножним одривом наскочити на клупу у чучањ, а потом саскочити такође у чучањ, усправити се и на леву (десну) страну формирајући колону кораком се вратити иза последње врсте.
– Вежбу поновити неколико пута, увек указујући на евентуалне грешке и подстичући ученике да буду упорни у вежбању;
– Иста формација, исто извођење наскока сада се после саскока окрећу и изводе вежбу са друге стране. Опет поновити неколико пута.
Б: Штафетна игра на клупи у седу јашућем: За игру су потребне најмање две клупе као би се такмичиле две екипе (боље више). Екипе – колоне стоје свака челом према клупи на метар удаљености, на знак прилазе и седају у раскорачни сед ослоњени са обе руке напред. Крећу се што брже суножним поскоцима и упирући се рукама до краја клупе. Устану, окрену се и враћају назад једном ногом (левом или десном) газећи по клупи. Када се врате до следћег, додирну га по рамену, те он наставља игру. Побеђује екипа чији се чланови пре изређају у обављању задатка.
0 Comments