А: Ученици се распоређују, као и на претходном часу, у неколико врста (у зависности од броја ученика у одељењу), које се постављају једна иза друге испред шведске клупе на растојању које се заузима са рукама у одручењу.
– Поновити вежбу суножног наскока из упора на клупу са претходног часа (три пута).
– Демонстрирати вежбу коју потом изводе врста, по врста: Поставити се у упор рукама на клупи са повијеним коленима и нагнути напред. Суножним одривом прескочити клупу у чучањ, усправити се и на леву (десну) страну формирајући колону, кораком се вратити иза последње врсте.
– Вежбу поновити неколико пута, увек указујући на евентуалне грешке и подстичући ученике да буду упорни у вежбању;
– Иста формација, исто извођење прескока, сада се после усправа окрећу и изводе вежбу са друге стране. Опет поновити неколико пута.
Б: Понављамо штафетна игру на клупи у седу јашућем (опис у 42 – ој припреми) уз подстицање такмичарског дух
0 Comments