А: *Половина ученика вежба са палицама, половина са обручима (у зависности од броја реквизита).
Ученици заузимају полукружни распоред на супротним странама вежбалишта (учитељ у средини диктира вежбу, темпо и број понављања) са довољно растојања и изводе следеће вежбе:
– држати палицу/обруч обема рукама хоризонтално у високом предручењу, пустити да пада, па ухватити у висини бокова;
– држати хоризонтално испред тела, избацити увис и ухватити са обе руке;
– иста вежба избацивања у вис само се сада палица држи и хвата у вертикалном (усправном) положају, а обручу додаје ротација;
– држећи палицу/обруч једном руком бочно поред тела у вертикалном положају, избацити у вис и ухватити истом руком (мењати руке на знак);
– исто, сада само избацити једном, а ухватити другом руком;
– иста вежба уз избацивање палице/обруча горе напред, потрчати неколико корака и ухватити;
– вртети палицу поред тела држећи је за крај, једном, па другом руком / замахивати обручем одозго на доле испред тела и прескакати попут вијаче;
– Рад у пару: додавање палице преко главе окренути једно другом леђима / котрљање обруча један према другом (удаљени до 4-5 метара).
– Промена реквизита и понављање свих вежби.
– Вежбе по потреби демонстрирамо и коригујемо извођење, похваљујемо и подстичемо ученике.
Б: Трке штафета: Ученицима објашњавамо да међу атлетским дисциплинама постоји и трка штафета где се 4 такмичара из екипе, носећи штафету (палицу) утркују. Импровизујемо стазу користећи линије вежбалишта, тако да једна деоница буде најмање десетак метара. Одредимо екипе са по 4 такмичара и поставимо на линије деоница. Скрећемо пажњу на правилну предају штафете, али без притиска.
* У питању је такмичење кроз игру и важан је процес (активност), а не продукт (победа).
0 Comments