А: *Као и на 43. часу, половина ученика вежба са палицама, половина са обручима (у зависности од броја реквизита).
Ученици заузимају полукружни распоред на супротним странама вежбалишта (учитељ у средини диктира вежбу, темпо и број понављања) са довољно растојања и изводе следеће вежбе:
– држати палицу/обруч обема рукама хоризонтално у високом предручењу, пустити да пада, па ухватити у висини бокова;
– држати хоризонтално испред тела, избацити увис и ухватити са обе руке;
– иста вежба избацивања у вис само се сада палица држи и хвата у вертикалном (усправном) положају, а обручу додаје ротација;
– држећи палицу/обруч једном руком бочно поред тела у вертикалном положају, избацити у вис и ухватити истом руком (мењати руке на знак);
– исто, сада само избацити једном, а ухватити другом руком;
– иста вежба уз избацивање палице/обруча горе напред, потрчати неколико корака и ухватити;
– вртети палицу поред тела држећи је за крај, једном, па другом руком / замахивати обручем одозго на доле испред тела и прескакати попут вијаче;
– Рад у пару: додавање палице преко главе окренути једно другом леђима / котрљање обруча један према другом (удаљени до 4-5 метара).
– Групе мењају реквизите и понављају све вежбе.
– Коригујемо извођење и учвршћујемо сигурност извођења, похваљујемо и подстичемо ученике.
Б: Штафетна игра са котрљањем и провлачењем кроз обруч: Ученици се поделе у најмање две колоне и заузму позицију иза полазне линије. На знак, први из колоне котрља обруч до окретишта (десетак метара), спусти га на тло, стане у њега, подигне га изнад главе, пренесе и спусти, па потом се опет уз котрљање, врати до следећег који преузима обруч и наставља игру. Побеђује екипа чији чланови пре изврше задатак.
0 Comments