А
– Као и на претходном часу ученике постављамо у врсту – полукруг до вратила или друге справе/објекта, како би сви могли посматрати демонстрацију (подсећање на вежбу) коју изводи спретнији ученик.
– Извођење виса мешовитог и помицање у леву страну померањем истовремено леве руке и леве ноге и примицањем десне руке и десне ноге.
– Исто изводити и помицањем у десну страну.
– У вису слободном, померањем и примицањем руку, изводити помицање у једну и у другу страну. Окретање у вису извести променом хвата у потхват, прехватањем руку извести окрет.
– Све вежбе поновити неколико пута до стицања сигурности.
Напомена: Обавезно асистирање учитеља. Ученицима слабије мускулатуре или са већом тежином помоћи при вежбању.
Б
– Елементарна игра „Борба у кругу” – ученици се поделе у две групе „црвени, плави”, „звезда, партизан” и сл. Сви су у кругу пречника 5–6 метара (у зависности од броја ученика) и настоје противничке играче да на разне начине избаце ван круга (гурање, вучење, ношење). Побеђује екипа која на крају игре има више играча у кругу.
0 Comments