Летећи колут из места – 22.02.2024.

А:

– Ученике поделити на  мање групе (у зависности од броја струњача), које у колони стану испред струњаче и изводе следеће вежбе које демонстрира учитељ или спретнији ученик.

– Извести као предвежбе поваљку на леђима из чучња у чучањ уз згрчене ноге обухваћене рукама и савијен врат са главом која додирује колена.

– Подсетити се колута напред из места: прићи струњачи и заузети упор стојећи уз разножни став; дланове положити на струњачу у ширини рамена ближе стопалима, леђа повијена, главу повити да брада додирује груди, лагано се одгурнути ногама напред, прво глава потиљком додирује струњачу, даље рамени део, леђа, седални део и на крају стопала погрчених ногу док их труп прати и поново заузима став чучња.

– У истој формацији извести и колут напред преко препреке (лопта, торба и сл.).

– Демонстрација летећег колута из места (напреднији ученик) према инструкцијама учитеља: разлика у односу на колут напред преко препреке је само у висини. Наиме, поставимо испред струњаче сталак са запетим ластишем на висини од 50-ак центиметара, ученици прилазе и суножном одскоком преко ластиша изводе колут меко се дочекујући на руке, савијајући врат на плећа, погрчених колена и подижу се кроз чучањ.

– Помоћ се састоји у додавању висине и ротације ногама додатним прихватањем и усмерењем преко препреке.

Напомена: Појединце који се не усуђују да покушају упутити да посматрају са стране и охрабривати, док се сами не осмеле на извођење вежбе.

– После колута извести усправ уз руке у предручењу, па у одручењу (као гимнастичари).

Б:

– Елементарна игра „Земља, вода, ваздух”: Сви ученици формирају један већи круг и изаберу једног бројалицом. Изабрани играч је у средини круга, слободно се креће и изводи покрете које остали опонашају. Кад су му руке у приручењу каже: „Земља”, у предручењу: „Вода”, и у узручењу: „Ваздух”. То су договорени ставови, које овај у кругу не мора да поштује, односно труди се да остале превари тако што нпр. узвикује: „Земља”, а подиже руке у узручење. Остали ученици морају да опонашају само онај покрет који је у складу са узвиком. Сви који погреше испадају и чекају крај игре. Победник је онај ко остане последњи и он преузима улогу играча из круга.