А: Сви ученици се поделе у више по брзини хомогенизираних група, тако да их буде по 5-6 у једној и стану у врсте једна иза друге и иза стартне линије. На знак прва врста стане у позицију високог старта иза стартне линије правилно постављајући стопало тако да врх патике буде што ближе лиији, али да је не нагази. На знак пиштаљком, најбрже што могу претрче стазу од 20 м до одређене или импровизоване линије (вијаче, канап). Лаганим ходом уз дубоко и равномерно дисање, враћају се и заузимају места иза последње групе – врсте.
– Вежбу поновити са давањем знака руком: на знак подигнуте руке врста – група заузима стартну позицију, а на знак брзо спуштене руке стартују.
Б: Такмичење “Ко је најбржи?”: Трчање по групама – врстама изводимо исто, али сада издвајамо двоје најбржих из сваке групе. Када се све групе изређају, организујемо “финалну” трку и рангирамо учеснике. Остали ученици стојећи уз стазу са стране спорски бодре своје другове и другарице.
0 Comments