Лежање – сед за 30 секунди – 27.05.2024.

А:

– Лежање – сед за 30 секунди за процену издржљивости у мишићној снази.

– Опрема и реквизити: струњача и штоперица.

– Опис мерења: Ученик лежи на струњачи са рукама на потиљку и ногу погрчених у коленима под углом од 90°, које фиксира (стопала) ученик помагач у реализацији теста. Изводи се максималан број прегибање напред, тако да се лактовима додирну колена. Као резултат се бележи број правилних подизања трупа из лежећег положаја за 30 секунди. Укључити ученике и као помагаче  – мериоце времена и код записивања резултата у листу.

– Прозивати ученике по именику и вршити мерење и евидентирање резултата на припремљеном (погодном) месту на вежбалишту. Остали ученици организују  и реализују неке од елементарних игара по избору.

Б:

– Такмичење група од по четири ученика (два врте вијачу, два истовремено прескачу) у што дужем прескакању дуге вијаче без погрешке, са уласком и изласком. Ако нема за сваку групу дуга вијача, онда импровизовати навезивањем кратких вијача. Учитељ и ученици на поштеди представљају жири, подстичу, похваљују и проглашавају најуспешније.