Са ученицима играмо игру ”Јакове где си” у дворишту школе.
Након игре радимо комплекс вежби:
- Став спетни, приручити: кружимо главом забацујући је у назад и савијајући у напред;
- Став спетни, приручити: кроз предручење подићи руке опонашајући “брање”;
- Став раскорачни, предручити: замахивати рукама испред тела с десна на лево као “кошење”;
- Став раскорачни, приручити: опонашати прање (брисање) руку, десном “перемо” (бришемо) леву од шаке до рамена, па назад, потом левом десну;
- Став раскорачни, руке на боковима: кружење куковима у једну и у другу страну;
- Став спетни, приручити: заножује се лева нога и прихвата левом руком, исто десном ногом;
- Став спетни, одручити: стајати на левој, а десном ногом замахивати напред – назад, исто левом;
- Став спетни, приручити: суножним поскоцима опонашати скакање лопте: ниско – високо наизменично.
Ученике размештамо у полукруг са довољно простора за сваког и изводимо следеће вежбе без помоћи руку, које по потреби демонстрира учитељ или неки напреднији ученик:
– Клекнути на једно колено у малом искораку неколико пута, потом и на друго;
– Спустити се у “турски сед” и устати;
– Испробати “турски сед” у пару држећи се за руке;
– Заузети став лежећи на леђима и устати;
– Заузети став лежећи потрбушке и устати (овде користити руке;
– Комбинација претходних вежби: сести, лећи на леђа, сести, лећи потрбушке, устати;
– Давање упутстава и савета, корекције и подстицај у извођењу;
* Ученике опомињати да пробају што мање да се помажу рукама, али и да кретања изводе полако и опрезно спремни да се у случају губитка равнотеже помогну рукама.
0 Comments