А: * У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред струњаче и изводе следеће вежбе које демонстрира учитељ или спретнији ученик:
– Почетни став је лежећи на стомаку, рукама обухватити скочне зглобове (руке у заручењу, ноге у заножењу повијене у коленима) и пребацивањем тежишта напред – назад њихати се на стомаку неколико пута, па направити паузу (саслушати корекције, погледати како вежбу изводе други ученици); Кажемо да ово кретање личи на кретање упијача (ближе објашњавамо користећи паузу између серија понављања);
– Став лежећи на стомаку, ноге су испружене, руке у узручењу. Наизменично се подижу руке у заручењу од тла – струњаче, а потом ноге у заножење. Ово се изводи са више понављања па можемо да кажемо да опонашамо љуљање чамца на таласима;
– Ученике упутити да покушају да изведу и истовремено подизање ногу у заножењу и руку у заручењу или погрчених руку са прстима испреплетаним на потиљку. Нагласимо да је вежба тежа, али упорним вежбањем и ојачавањем леђне мускулатуре успеће да је изводе;
– Све време коригујемо по потреби извођење, похваљујемо и подстичемо ученике.
Б: Елементарна игра “Мини куглана”: Чуњеве (пластичне флаше) поређамо у облику тоугла (10 комада) на удаљености до 10 метара од линије бацања. Ученици се поделе у најмање две групе које мањом лоптом покушавају да сруше што више чуњева. Сваки ученик баца по једном, резултати се сабирају, а кад се оборе сви чуњеви поново се постављају за следећег ученика. Услов је да се лопта котрља по поду (тлу). Први ученик остаје да послаже чуњеве, а остали поред стазе спортски навијају.
0 Comments