А:
– У зависности од броја струњача ученике поделити на мање групе које у колони стану испред струњача.
– Поновити базичну вежбу: став на шакама уз помоћ, уз рипстол, врата, зид…
– Учитељ објашњава предвежбе за премет упором странце, популарну „звезду”:
- Бочни долазак у став на шакама: руке су узручене, из корака пребацити ослонац на одскочну ногу и док се тело спушта кроз претклон у став на шакама које се постављају обе бочно у правцу , замајна нога врши јак замах да би довела тело у усправан положај са шакама на струњачи, са испруженим рукама и ногама. Шаке морају бити у ширини рамена, глава са потиљком према напред, кичма учвршћена. Повратак у стој са одручењем врши се бочним спуштањем стајне ноге; Пошто треба времена за увежбавање овог става, почиње се од предвежби.
- Покушај или премет странце преко косо постављене клупице или поклопца шведског сандука.
– Помагање и чување: из става раскорачног, ближа рука на ближи бок, даља на даљи укрштено уз пренос и ротацију.
Б:
– Покушај извођења и извођење премета упором странце: Слободно кретно изражавање уз демонстрацију спретнијих ученика. Подстицати и став на шакама уз бочно постављање шака и бочно спуштање ногу.
0 Comments