Трчање преко препрека – 18.09.2023.

А:

– Ученици су у врсти и учитељ кратко износи напомене о трчању преко препрека које је основа за трчање преко препона и крос трчање у природи. Подсећамо, да у атлетским такмичењима постоје три дисциплине трчања са препонама: на 100 за жене, 110 за мушкарце и 400 метара за све. Постоји и трчање са препрека стипл на 3 000 метара која има 4 обичне и 1 водену препреку. После стројевих команди формира се колона и у лаганом трку савлађују се препреке:

1. траке или линије (да би стекли осећај „препреке”);
2. мањи погодни предмети (торба, ранац, кутија);
3. ниске препреке 10–20 cm(може и приручно од водоводних пластичних цеви);
4. ниска клупа, греда;
5. развучена вијача (ластиш) на сталцима.

– Трчање комбинујемо са ходањем и за то време им дајемо додатне инструкције: препреке, нарочито ниже, не треба прескакати, већ претрчавати, не застајкивати пред препреком, по потреби мало убрзати и подесити корак да се дође пред препреку одређеном ногом (обично је одразна лева, а замајна десна).

Б:

Елементарна игра са трчањем по избору ученика.