А:
– Ученици се у колони постављају удаљени од одскочне линије као на прошлом часу и изводе исте вежбе скакања уз подстицај и сугестију да су сада скокови дужи (услед вежбања).
– Удаљени 10–12 трчећих корака од одскочне линије, хватају залет и скачу удаљ згрчном техником, једноножним одривом, снажно замахујући рукама са доскоком у почучањ.
– После скока враћају се кораком на почетну линију.
– Вежбу уз додатне инструкције по потреби, поновити више пута.
Б:
– Елементарна игра „Прескакање лопти”: Ученици се по избору поделе у две (или више) групе, дају име екипи (Дугоушко, Жабац, Мачак, Кенгур…) и стану у колону иза почетне линије. Испред колона су на растојању од 2 метра поређане лопте – 4 комада (медицинке, кутије, торбе и сл.). Задатак је једноножним поскоцима доћи до лопте, прескочити је суножно, обићи чуњ на крају стазе (укупно дуга 15-ак метара) и трчећи се вратити и додирнути следећег у колони који наставља игру. Побеђује она екипа чији се чланови пре изређају правилно испуњавајући задатак.
0 Comments