А:
– Ученике распоредити у широко размакнуте врсте, сваког са по обручем и демонстрирати (учитељ или спретнији ученик према инструкцијама) сваку вежбу пре вежбања:
- обруч држати суручно (са обе руке) хоризонтално изнад главе, пустити га да падне и хватати у висини бокова;
- избацити увис обруч хоризонтално испред телаи ухватити суручно;
- избацити увис обручлевомруком бочно поред тела у вертикалном положају и ухватити истом руком;
- избацити увис обручдесном руком бочно поред тела у вертикалном положајуи ухватити истом руком;
- иста вежба избацивања у вис само сеобручу додаје ротација;
- исто, сада само избацити једном, а ухватити другом руком;
- иста вежба уз избацивање обручагоре напред, потрчати неколико корака и ухватити;
- прескакање обруча попут вијаче.
– Учитељ прати вежбање, даје додатне инструкције и подстиче ученике на правилност извођења.
Б:
– Штафетна игра са обручем: Ученици се поделе у бројно уједначене екипе које у колонама стану иза стартне линије. На знак први из колона, трче до обруча на пола стазе, подижу га суручно изнад главе и спуштају на под/тло (тело пролази кроз обруч), трче до окретишта и на повратку понављају вежбу са обручем. Дотрчавши до колоне додиром укључују следеће у трчање, те одлазе на зачеље. Победник је екипа чији сви чланови најбрже изврше задатак.
0 Comments