А:
Напомена: Кошаркашке лопте за овај узраст би најбоље било да буду величине 5, обима 66–73 cm и тежине између 450 и 500 g. Обруч би требао бити на висини од 2,3 m, табла 0,90х0,59 m, пречник обруча 0,45 m. Наравно, све ово је пожељно, али у недостатку импровизујемо и користимо оно што нам је доступно да постигнемо циљ, а то је упознавање деце са кошарком, основном техником, правилима и игром.
– Избор парова и заузимање растојања и слободног распореда на вежбалишту, саопштавање којим вежбањем ће се бавити на часу, давање упутстава.
– Заузимање основног кошаркашког става који је сличан оном код одбојкаша са том разликом да су руке савијене у лактовима испред тела у висини груди спремне за пријем лопте или за одбрану, труп и ноге су у сличном ставу: стопала у ширини рамена (код одбране шире) са тежиштем на предњи део, ноге у колену благо савијене. Лопта се држи обема рукама тако да се шаке налазе са стране, иза и испод лопте, палчеви усмерени један према другом, нешто ниже од груди и близу тела.
– Додавање лопте са удаљености од 5 до 6 m, обема рукама ка пару у висини груди.
– Додавање лопте обема рукама ка пару ударцем лопте о тло.
– Додавање лопте обема рукама изнад главе.
– За све то време хватање лопте у висини груди обема рукама или изнад главе.
– Ученици наизменично бацају и хватају лопту.
– Показујемо и објашњавамо ниско и високо вођење лопте.
– Вођење лопте јачом и „слабијом” руком у месту уз окрете на једну и другу страну.
– Вођење лопте јачом и „слабијом” руком у кретању.
– У пару један води и додаје, други води и додаје лопту наизменично, освајајући терен један по један пар или ако има простора сви парови истовремено.
– Истакнути неправилно вођење и „дуплу лопту” (после вођења и хватања лопте, она се мора додати или шутирати на кош, не сма се опет наставити вођење).
– Са лоптом се може „пивотирати”: Окретање око стајне ноге у разним правцима док лопту „кријемо” од противника, па и са тиме упознајемо ученике.
– Учитељ посматра, контролише, сугерише и по потреби демонстрира.
Б:
У зависности од броја кошева, толико парова са централне линије води и додаје лопту и шутирају на кош. Трчећим кораком са лоптом се враћају на почетну линију и чекају опет свој ред. Не инсистирати на правилности извођења, али давати сугестије и указивати на веће грешке.
0 Comments