А: Ученици су у врстама (у зависности од броја ученика) једна иза друге на око 4 – 5 метара са по једном кратком вијачом. – Понављање прескока (суножно) у месту са окретањем вијаче унапред, а потом и уназад; – Исто у прекораку у месту, па потом и у кретању; – Read more…
А: *Уколико час реализујемо на отвореном, (што је свакако најбоље) онда напомињемо да је истрајно трчање слично “трим” трчању јер са савладавају и мање препреке, мења правац, прати нагиб терена, обилази, прескаче, итд. – Кратко подсећање на деонице трчања од 5 – 10 минута, лаганим темпом, рад руку и ногу Read more…
А: *Час се може извести у сали, али ако постоји могућност увек је боље реализовати на отвореном: игралиште, двориште, парк … – Ученицима, постројеним у врсту (пре трчања престројавање у колону по један), наводимо предстојеће активности и циљ вежбања. – Кратке напомене: Истрајно трчање је по правилу дуже трчање лаганим Read more…
А: Ученици заузимају договорен или слободан распоред на вежбалишту и слушају најаву наставне јединице; – Учитељ по потреби подсећање на основна правила: свака екипа бира капитена и по 3 граничара, погођени излази и придружује се једном граничару у гађању (мора гађати онај ко је ухватио лопту), дозвољена су највише три Read more…
А: Рад организујемо у зависности од броја лопти којима располажемо: – Сваки ученик има своју лопту и води је лагано десном руком. Напомињемо да се лопта налази десно испред тела које је мало повијено напред. Брзину вођења повећавати у зависности од сигурности (лопта не сме “бежати”). На знак, деоницу прелазити Read more…
А: Као и на претходном часу, поделимо ученике у неколико (зависно од броја ученика у одељењу) по брзини хомогених група, тако да их буде по 5 – 6 у једној и постројимо у врсте једну иза друге иза стартне линије. – На знак прва врста долази до стартне линије и Read more…
А: Поделимо ученике у неколико (зависно од броја ученика у одељењу) по брзини хомогених група, тако да их буде по 5 – 6 у једној и постројимо у врсте једну иза друге иза стартне линије. На знак прва врста долази до стартне линије и заузима позицију ниског старта на следећи Read more…
А: Парови ученика (слободан избор) се слободно распоређују по вежбалишту један наспрам другог, на одстојању од 4 – 5 метара, са по једном лоптом. – Понављамо вежбе са претходног часа, сада уз јачи избачај и сигурније хватање: – Додавање лопте у висини груди у месту; – Додавање лопте у кретању: Read more…
А: Формирају се парови, распоређују по вежбалишту уз растојање које им одговара (касније се оно повећава). Учитељ или спретнији пар демонстрирарају вежбу. – Лопта је у десној руци, корачни став, напред је нога супротна руци која баца. Тело је у засуку, рука без лопте испред, рука са лоптом замахује иза Read more…
А: Кратко подсећање на правилно трчање и напомена да се у зависности од тркачке дисциплине (врсте трчања), цели торзо (труп) налази у благом претклону од 0 – 10°. Битно је да се претклон ради у куку, а не у кичми која треба да задржи неутралну позицију. – Ученици су у Read more…